О теле, мозге и психике человека
Здесь мы исследуем, как связаны эмоции, тело и нервная система, почему возникают тревога, повторяющиеся сценарии и внутреннее напряжение, и как через работу с телом можно постепенно возвращать внутреннее равновесие.
Последние статьи
-
Почему сложно контролировать злость: управление гневом через телесную регуляцию
Вспышка злости — и потом стыд: «Почему я так отреагировал? Я же не хотел». Или наоборот: злость, которую никогда не выражаешь — она уходит внутрь и становится хроническим напряжением в…
-
Финансовый потолок и страх называть цену: как телесная регуляция меняет денежные блоки
Работаешь много, стараешься, иногда получаешь больше обычного — и деньги куда-то уходят, или появляется внезапный расход, или принимаешь решение, которое возвращает доход к привычной отметке. Или: знаешь свою ценность, понимаешь…
-
ПМС, раздражительность и перепады настроения: как телесная регуляция влияет на гормональный фон
За неделю до менструации мир становится другим. Раздражительность из ниоткуда. Слёзы от мелочи. Тревога, которой не было вчера. Ощущение, что тело предаёт — снова, каждый месяц, по расписанию. И никакие…
-
Хроническое одиночество и нервная система: как телесная регуляция с приложения Yo.energy меняет ощущение контакта
Люди вокруг есть — но ощущение одиночества не уходит. На встречах с друзьями остаётся ощущение, что ты немного в стороне. В отношениях — рядом, но не вместе. Разговариваешь, смеёшься —…
-
Не могу сосредоточиться: как хронический стресс разрушает концентрацию и что делает телесная регуляция с приложения Yo.energy?
Открываешь задачу — и через три минуты уже в телефоне. Пытаешься думать — мысли разбегаются. Читаешь страницу и понимаешь, что не помнишь ни слова. Сидишь за работой часами — и…
-
Телесная регуляция с приложения Yo.energy для детей: как помочь ребёнку справляться со стрессом через тело
Ребёнок закатывает истерику из-за мелочи. Не может заснуть, несмотря на усталость. Жалуется на боль в животе перед школой. Тревожится, цепляется за маму, боится оставаться один. Всё это — сигналы нервной…
Узнай, почему ты плохо спишь — пройти тест
Узнай, почему ты часто раздражаешься — пройти тест
Тест на уровень тревожности — пройти тест
Тест на уровень эмоционального выгорания — пройти тест
Еще больше тестов на другие темы можно найти здесь
О методе
Телесная регуляция — это подход к работе с телом и нервной системой, который помогает замечать накопленное напряжение, понимать сигналы тела и постепенно возвращать больше устойчивости, ясности и внутренней опоры.