О теле, мозге и психике человека
Здесь мы исследуем, как связаны эмоции, тело и нервная система, почему возникают тревога, повторяющиеся сценарии и внутреннее напряжение, и как через работу с телом можно постепенно возвращать внутреннее равновесие.
Последние статьи
-
Как начать телесную регуляцию с приложения Yo.energy самостоятельно: с чего начать и чего ожидать
Читаешь о телесной регуляции — и всё понятно. Понятно, почему это работает, понятно, что именно происходит в нервной системе. Но как только доходит до вопроса «а что конкретно делать?» —…
-
Телесная регуляция с приложения Yo.energy при панических атаках: что происходит в нервной системе и как это изменить
Сердце колотится так, что кажется — вот-вот разорвётся. Дышать невозможно. Руки немеют, земля уходит из-под ног, перед глазами темнеет. Ощущение, что умираешь или сходишь с ума — и при этом…
-
Телесная регуляция с приложения Yo.energy при депрессии: как нервная система создаёт состояние опустошённости
Серость. Ощущение, что всё потеряло смысл. Тело тяжёлое, как будто к нему привязали груз. Трудно встать утром, трудно начать что-то делать, трудно вообще чувствовать что-то кроме пустоты. Это не лень…
-
Телесная регуляция и эмоции: как тело меняет эмоциональное состояние
Злость, которую нельзя выразить. Тревога, которая приходит без видимой причины. Вспышки раздражения, которые кажутся несоразмерными ситуации. Страх, который парализует. Горе, которое застряло и не проходит годами. Все эти состояния объединяет…
-
Телесная регуляция с приложения Yo.energy при психосоматических симптомах: как нервная система создаёт боль
Голова болит перед важным разговором. Желудок скручивает в периоды неопределённости. Шея и плечи хронически напряжены — и никакой массаж не помогает надолго. Спина болит именно тогда, когда «всё навалилось». Врачи…
-
Телесная регуляция с приложения Yo.energy для сна и восстановления: почему нервная система не даёт отдохнуть
Ложишься спать — и голова начинает работать в полную силу. Засыпаешь с трудом, просыпаешься среди ночи, утром встаёшь с ощущением, что и не спала. Или спишь по 8–9 часов —…
Узнай, почему ты плохо спишь — пройти тест
Узнай, почему ты часто раздражаешься — пройти тест
Тест на уровень тревожности — пройти тест
Тест на уровень эмоционального выгорания — пройти тест
Еще больше тестов на другие темы можно найти здесь
О методе
Телесная регуляция — это подход к работе с телом и нервной системой, который помогает замечать накопленное напряжение, понимать сигналы тела и постепенно возвращать больше устойчивости, ясности и внутренней опоры.